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预防糖尿病到底有哪些方法

2020-01-06 点击:1592

糖尿病并发症的预防最终取决于患者的自我控制和预防。那么,如何避免糖尿病主要并发症的发生呢?

一旦提到糖尿病护理,作为糖尿病患者,每天从血糖监测到足部检查,积极参与糖尿病护理将有助于避免糖尿病并发症的发生。著名的美国梅奥医学中心总结了10种预防糖尿病并发症的方法。通过以下10个步骤,积极参与糖尿病护理,享受更健康的未来。

1。每年进行一次系统检查

除了定期随访和调整治疗计划外,您还需要每年进行一次系统检查。告诉你的医生你有糖尿病,这样他会有意识地注意与糖尿病有关的各种问题,如眼病、肾病、心脏病等。

2。每年检查一次眼睛

每年看一次眼科医生,包括眼科医生或验光师。它们将帮助你尽快发现与糖尿病相关的视力问题。如果你的血糖控制不好,或者你患有高血压、肾病或胆固醇水平升高,你需要增加眼科检查的频率。

3、一年看两次牙医

高血糖会削弱免疫系统的防御能力,人体对抗细菌和病毒的能力也会减弱,从而使其更容易感染。因为细菌总是存在于口腔中,牙龈是一个常见的感染部位。

4。定期接种疫苗“及时接种疫苗可以帮助你远离严重的糖尿病并发症。

要注射的疫苗包括:

流感疫苗一年一次

所有2岁以上肺炎疫苗患者都应接种疫苗,65岁以上的患者如果之前接种过5年以上,则应再次接种。

其他疫苗现在注射破伤风疫苗,并将在10年后再次注射。如果你没有注射乙肝疫苗,你应该咨询你的医生进行注射。

5。爱护你的脚

糖尿病可能会以两种方式威胁你的脚:

糖尿病会损害你脚的神经(即神经病变),从而降低身体对疼痛的反应。这意味着脚已经被损坏或起泡,但你没有意识到。

糖尿病会导致动脉狭窄或阻塞(动脉粥样硬化),从而减少双脚的血流量。足部组织缺乏营养供应,受伤后难以愈合。鞋子和袜子的偶然碰撞或线头会很快导致严重的问题。

6。不要吸烟“糖尿病患者吸烟更有可能死于心脏病、中风或其他疾病。这是因为:“吸烟会缩小动脉,减少下肢的血液供应。狭窄的动脉增加了心脏病和中风的风险,并使伤口更难愈合。

吸烟会增加神经损伤和肾病的风险。

吸烟会进一步削弱免疫系统,使你更容易感冒和肺部感染。

7,每天服用一次阿司匹林

每个主要糖尿病协会都建议大多数糖尿病患者每天服用一次阿司匹林,因为阿司匹林可以降低心肌梗死的风险。推荐剂量从81毫克/天(婴儿阿司匹林剂量)到325毫克/天(国外成人阿司匹林片剂剂量)不等。剂量超过这个范围不会带来更多的好处,而在中国推荐的最佳剂量是75-150毫克/天。你需要咨询你的医生:阿司匹林安全吗?合适的剂量是多少?

8。测量血压

像糖尿病一样,高血压也损害血管。当这两种疾病同时发生时,心肌梗塞、中风或其他致命威胁更有可能发生。

对于成年人来说,无论糖尿病如何,最健康的血压都低于120/80毫希。如果你患有糖尿病和高血压,血压的控制目标应该不高于140/80毫希。健康的习惯,如均衡饮食和定期锻炼,可以改善血糖控制,也有助于降低血压。减少饮食中的盐和控制饮酒对于控制血压同样重要。

9。监测血糖

监测血糖是让你保持最佳状态和远离糖尿病长期并发症的最重要的事情。通过监测血糖并将血糖控制在理想范围内,您可以降低眼睛疾病、肾脏疾病、血管和神经病变的风险。

10。调节压力会增加体内胰岛素拮抗激素的产生,从而导致血糖升高。如果你在很多圣

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