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“楚王好细腰”有道理

2019-09-17 点击:1671

“楚王是如此瘦腰”是合理的! JAMA子期刊研究称:瘦腰厚实危险,肥胖腰瘦而健康

文涛,朱珠

当谈到中国历史上最着名的减肥时,它就是楚王的瘦腰运动,因为“楚王擅长瘦腰”。

事实上,腰部瘦身的健康还有一定的原因,当然,“宫中更多的饥饿”太夸张了。

近年来,已经发现腰围厚度(腹部肥胖),也称为中心性肥胖,比基于体重指数的肥胖更有害。

最近,欧洲心脏杂志的一项大规模长期随访研究表明,腰围厚的绝经后妇女患心血管疾病的风险显着增加。

7月24日,在JAMA Open Subjournal上发表的另一项大规模研究显示,体重正常但腰围较厚(腰围> 88 cm)的绝经后妇女死亡风险显着增加。

研究人员认为,未来应该注意腹部肥胖,即使对于体重正常的人也是如此。

与此同时,评论发表指出,女性的标准健康身材是:瘦腰,宽臀和大腿区,类似于“梨型”。相反,肥胖腹部和小臀部的“枣核”形状非常不健康。

事实上,不仅绝经后的女性,而且男性也有类似的问题。

最近在美国进行的一项为期14年的研究还发现,体重正常但胃部较大的人死亡风险最高。

在这项研究中,体重正常但腰部粗大的男性总体死亡风险比BMI相似但腰部粗壮的人高87%。它比那些超重或肥胖但没有厚腰的人高两倍。女性的结果相似。

为什么体重正常但腰部粗大的人最危险?

这可能是由于这类人具有少量肌肉和大量脂肪,即“瘦肌肉型肥胖”。在这种情况下,有许多内脏脂肪,胰岛素抵抗,高甘油三酯血症和炎症,这是最危险的形式。

其他研究表明,肌肉较多,脂肪较少的人患心血管疾病的风险降低68%,死亡风险比肌肉少,肌肉少的人降低62%。

因此,减肥是肥胖,也是保持肌肉,所以加强肌肉力量很重要。

随着年龄的增长,你的肌肉在缩小,但在运动时,你的肌肉质量会增加。研究发现,80岁的人坚持2个月的力量运动和30%的肌肉恢复。

在JAMA出版物中,在20多年的随访期间,与体重和腰部正常的绝经后妇女相比,腰部增厚的女性,无论体重正常,都超重或肥胖,并且风险大 - 因死亡人数增加了31%,分别为16人。 %,30%。

超重或肥胖的女性死亡风险没有增加。

此外,即使体重正常,绝经后腰围较大的女性患心血管疾病或癌症死亡的风险也分别增加了25%和20%。

在该研究中,根据体重指数定义正常体重,超重和肥胖,标准为18.5至24.9,25.0至29.9和≥30kg/m 2。

研究人员表示,根据体重指数,体型或体脂分布无法区分,体重指数正常的人也需要检测腹部脂肪。

该研究纳入了美国妇女健康倡议计划中的156,624名绝经后妇女,平均年龄为63.2岁。在20年的随访期间,共有43,438人死亡,其中29.6%死于心血管疾病,27.0%死于癌症。

[1]绝经后妇女的正常体重中心性肥胖与全因和特定原因死亡率的关系。 JAMA NetwOpen,2019,2(7): e。

[2]了解与体型和体形相关的风险有哪些新内容?梨,苹果和橄榄牙签。 JAMA NetwOpen。 2019; 2(7): e。

[3] Sahakyan KR,et al。正常体重中心性肥胖症:对总体和心血管死亡率的影响。 Ann Intern Med,2015,163: 827-835

[4] Preethi Srikanthan,et al。肌肉质量和脂肪量与心血管疾病死亡率的关系。 Am J Cardiol,2016,117: 1355

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